Gör fysisk aktivitet och rörelse till en del av din vardag
Tänk idag ut små steg på hur du kan få in mer motion i din vardag. Det kan exempelvis vara att ta en promenad på lunchen, eller göra tåhävningar medan du vispar i en gryta, eller kanske stå upp och gå medan du pratar i telefon. Har du en hund, ta med den på en extra lång promenad eller lek med dina barn genom olika lekar som kräver att man rör på sig.
Det är de små sakerna som gör stor skillnad i sista slutändan. Lycka till!
